RECOMENDACIONES DE PROFESIONALES DE LA SALUD

** El agua y la noche… Cuantas personas conocen que dicen que no quieren tomar nada antes de acostarse, porque entonces tendrán la molestia de levantarse durante la noche para ir al baño.*

*Cuando le pregunté a mi cardiólogo porqué la gente necesita orinar tanto de noche, la respuesta fue:*

**La Gravedad mantiene agua en la parte inferior del cuerpo cuando uno está parado
(las piernas se hinchan). Al acostarte, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) quedan al mismo nivel que los riñones, en ese momento es cuando los riñones solicitan sacar el agua procesada (sucia), porque es más fácil, Por ello todos necesitamos una cantidad mínima de agua en la noche, para limpiar las toxinas del cuerpo. *

*El tomar agua en ciertos momentos maximiza su efectividad en el cuerpo.*

**Dos vasos de agua al levantarse – ayuda a activar los órganos internos.*

**Un vaso con agua 30 minutos antes de cada comida – ayuda a la digestión.*

**Un vaso con agua antes de bañarse, ayuda a reducir la presión sanguínea.*

**Un vaso con agua antes de acostarse evita los infartos y los derrames cerebrales,
¿Qué te parece?*

**El agua antes de acostarse también ayudará a prevenir los calambres de piernas nocturnos.*

* Los músculos de las piernas están buscando hidratarse cuando dan esos calambres de pantorrilla y/o muslos.*

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