¿Cuáles son los hábitos que provocan arrugas?

lineas-de-expresion-2 (1)

Además del efecto natural de la piel y el paso del tiempo, algunas personas presentan arrugas siendo más jóvenes que otras. ¿La razón? No llevar hábitos saludables en su vida, ya que lo que provoca marcas en el rostro son:

  • Las bebidas alcohólicas: El deterioro de una persona que bebe a diario o bastante los fines de semana, por ejemplo, hace que se resten dos años a la vida normal de la piel.
  • El sedentarismo: Está comprobado que la falta de ejercicio semanal causa arrugas en la piel.
  • El insomnio: No dormir bien está vinculado al envejecimiento prematuro de la dermis, ya que el sueño estimula la producción de una hormona que ayuda a producir y reducir la renovación de colágeno.
  • El exceso de sol: Si te la pasas broncéandote, los rayos del sol harán que tus líneas de expresión aumenten, además de provocar engrosamiento de la dermis, manchas y hasta la posibilidad de padecer cáncer de piel.
  • El cigarrillo: Este es un hábito muy malo por varias cuestiones. En lo referente a las arrugas, porque la nicotina no permite que la piel “respire”. Además, el hecho de “pitar” el cigarrillo hace que se marquen más arrugas alrededor de la boca, sobre todo en el labio superior.
  • El estrés: Los síntomas son similares a los del insomnio. Estar nervioso o bajo presión es sinónimo de rostros envejecidos, aparición de arrugas, canas y alopecía.
  • No desayunar: Es un error muy frecuente y “actual” de la sociedad, que no desayuna como corresponde, por falta de tiempo o de costumbre. La primera comida del día debe ser la más importante de toda la jornada y si es sana o equilibrada, mucho mejor.
  • Los rencores: Las personas que acumulan rencores y viejos reproches presentan un aumento en la actividad de su sistema nervioso, por lo cuál empeora su calidad de sueño y su estética.
  • Los dulces: Una alimentación que esté basada en los azúcares no sólo causa sobrepeso y obesidad, sino que además hay mayor riesgo de padecer diabetes, arrugas y acné.
  • Las enfermedades: Algunas dolencias en particular pueden causar arrugas, ya sea por efecto secundario de la medicación o por la enfermedad en si. El equilibrio del organismo a veces es difícil de mantener.
  • La pérdida brusca de peso: Los que tienen sobrepeso y adelgazan rápidamente, no sólo muestran cambios en relación a los kilos, sino también a que parecen más “viejos”. La grasa subcutánea va rellenando los surcos y puede parecer que la piel está tersa, por ello al adelgazar, esto cambia completamente.

    Alimentos que causan arrugas

    El principal enemigo de la piel bonita y joven son los azúcares. Pero atención, no solamente los postres, chocolates o golosinas, sino todo alimento que provoque “glicación”, es decir, una reacción entre los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas, a altas temperaturas. Evita marinar la carne, cocinar el pescado con patatas, reducir la cantidad de comida hecha a fuego alto (siempre fuego bajo o moderado, aunque tarde más tiempo en prepararse) y no beber mucho líquido durante las comidas.

    Por el contrario, consume más vegetales y frutas en lugar de azúcares, porque los primeros eliminan los radicales libres que producen los segundos. Y además son ricos en antioxidantes, no engordan y son deliciosos. Podrás lucir tu rostro varios años más jovial.

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s